Случайно наткнулась на запись у miawallas про расслабление. Актуально для всех, я думаю.


( Read more... )

Пришло в рассылке. Пусть будет тут, нужная вещь.

1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз.

2. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону 10 раз.

3. Очень хорошее упражнение для вен - "березка". Лежа на полу на спине, поднимите ноги и таз вверх с ( Read more... )

Благодаря loco_bird прочла классный пост об упражнениях для шеи. К сожалению, сейчас с шеей редко у кого все в порядке, поэтому вот этот комплекс . Видно по комментариям, что тема супер-актуальная.
Одно из упражнений хорошо видно тут

Click to view

И еще я нашла видео:

Click to view

Попробовала, очень приятно и действенно. Только наш инструктор цигун и йоги не разрешает нам голову назад ( Read more... )